アブクラッシャーというマシンはご存知でしょうか？ 通販などでけっこう宣伝してますが、わりと簡単にエクササイズが出来て、 腹筋にしっかりと効かせる事が出来ます。 腹筋運動を家で行うには、床に仰向けになり、ひざを曲げて起き上 […]