何となく身体がだるい、なかなか疲れが取れない、昔と違うなど、４０代以上の方は 若い時と違って色々な異変に気付くものです。 健やかな毎日には、身体に負担をかけない日常の工夫が大切です。 生活習慣の見直しをして行きましょう。 […]

アブクラッシャーというマシンはご存知でしょうか？ 通販などでけっこう宣伝してますが、わりと簡単にエクササイズが出来て、 腹筋にしっかりと効かせる事が出来ます。 腹筋運動を家で行うには、床に仰向けになり、ひざを曲げて起き上 […]

いよいよやって来ます。年末年始。 この時期は平均で２～３Kgは体重が増えてしまう様です。 忘年会は１や２つでない方もいますし、終わったと思うと又新年会。 付き合いも大切ですが、身体に気をつけて過ごしてください。 この時期 […]

とうとう今年最後の月、１２月になってしまいました。 今年はやり残したありませんか？ やりたいことがやれて、健康で終わる事が出来れば、幸せですね。 ２０１８年最後の月ですので、ＦＩＴＴＡＫＡでは年末のプレゼントを致します。 […]