年: 2018

40代以上の方の体調管理

何となく身体がだるい、なかなか疲れが取れない、昔と違うなど、40代以上の方は 若い時と違って色々な異変に気付くものです。 健やかな毎日には、身体に負担をかけない日常の工夫が大切です。 生活習慣の見直しをして行きましょう。 […]

腹筋に効果的なエクササイズ

アブクラッシャーというマシンはご存知でしょうか? 通販などでけっこう宣伝してますが、わりと簡単にエクササイズが出来て、 腹筋にしっかりと効かせる事が出来ます。 腹筋運動を家で行うには、床に仰向けになり、ひざを曲げて起き上 […]

年末年始には太らない様に

いよいよやって来ます。年末年始。 この時期は平均で2~3Kgは体重が増えてしまう様です。 忘年会は1や2つでない方もいますし、終わったと思うと又新年会。 付き合いも大切ですが、身体に気をつけて過ごしてください。 この時期 […]

年末のプレゼント

とうとう今年最後の月、12月になってしまいました。 今年はやり残したありませんか? やりたいことがやれて、健康で終わる事が出来れば、幸せですね。 2018年最後の月ですので、FITTAKAでは年末のプレゼントを致します。 […]

年末年始休館のお知らせ

だいぶ寒くなって来ました。 風邪など引かない様に、お身体に充分に気を付けてください。 FITTAKAでは年末年始休館として、下記の日程でお休み致します。 12月28日(金)~1月3日(木) 何卒宜しくお願い致します。 尚 […]

気軽に摂れるたんぱく質

人間が生きていく上で、最も大切な栄養源、それはたんぱく質です。 筋肉は勿論の事、皮膚や髪の毛、爪、内臓器官までたんぱく質がないと 機能はどんどん衰えていきます。 厚生労働省が推奨している量は体重1Kg当たり1gです。 つ […]

紹介キャンペーン開催!

秋の企画としてFITTAKAでは、会員の方が友人や、ご家族を紹介して 頂き、ご入会した場合特典を設けました。   紹介して頂いた方には、パーソナル1回チケットか、アミノ酸3ヶ月分プレゼント 紹介されてご入会した […]

スポーツマッサージ

今スポーツマッサージに注目が集まっています。 テレビなどでプロのスポーツ選手(野球、テニス、サッカーなど)が施術をしているシーン を見た方も多いのではないでしょうか? 普通のマッサージとは違い、運動している方のパフォーマ […]

秋にお勧めの食べ物

秋が深まって来てます。 あの暑い日が嘘の様に過ごしやすい季節になりましたね。 スポーツの秋といいますが、それ以上に気候も良くなると、食欲が増してきます。 まさに食欲の秋です。 健康的に過ごす為にも食べすぎはダメですが、旬 […]

風邪の季節です。

季節の変わり目には気温の変化が大きく、体調を崩しやすくなります。 ちょっと疲れ気味で頭が重い、熱っぽい、身体がだるいなどの初期症状の内に対策が必要です。 風邪の初期には鼻や口、喉などの軽い炎症が見られます。 これらの症状 […]