春になり外出する機会も多くなると思いますが、外出は骨の強化の良い習慣になります。 歩くという運動と日光によるビタミンＤの吸収が自然に起きてＷ効果が得られます。 年齢を重ねて運動する機会が減ると筋肉だけではなく骨も弱ってく […]