普段お腹に力を入れる事を忘れてしまうと段々とお腹が前に出て きます。（特に下っ腹） これを解消するには簡単な方法があります。 まっすぐに立って胸を張りお腹にある空気を吐ききって下さい。 そうするとお腹に力が入り引き締まり […]