食事の時に太りにくい食べ方があるのはご存知でしょうか？ まず空腹を出来るだけ避けてください。 空腹で糖質を食べれば膵臓からインシュリンというホルモンが大量に出てしまいます。 このホルモンは血糖値を下げる働きもしますが、脂 […]