パーソナルトレーニングの需要が非常に増えて来ています。

一方でパーソナルでお金をかけなくても一般のスポーツクラブで定期的に

筋トレすれば良いのではないですか？

という質問を受ける事もあります。

その場合私はこれだけの事がもし出来るのであれば一人でも良いですよ

と話します。

それは以下の通りです。

１、自分で行っているトレーニングメニューがどの筋肉に効果的であるか

理解している。

２、正しいフォームを理解出来ている。

３、誰かに補助してもらわなくても最大限追い込める。（特に重要）

４、自分にあった強度、頻度、トレーニング量が良く分かっている。

５、適正な食事管理がしっかりと自分で出来る。

ここまでです。

どうでしょう。これだけの事が出来る方はおそらく身体もすでに整っている

方でしょう。

パーソナルトレーナーにかかると上記の事は大抵クリア出来る筈です。

ですので殆どの方は必要であると言えませんか？