だれでもストレスはありますが、それを蓄積すると健康を害したり、

うつ病や仕事や人とのつながりの中での障害があります。

特にストレスになると次の事を起こしてしまう恐れが。

○飲酒

○やけ食い

○過度な買い物

○ギャンブル

○自傷

傾向としてストレスを起こしやすい方は次の様な方の傾向があります。

○まじめで細かい事にこだわる。

○一度言った事は他人の意見や言葉にゆずらない。

○はっきりと言えず人合わせてしまう。

○すぐに他人の失敗をせめる。

これらのストレスの解消法としてそのままにしないで次の事がお勧め

です。

１.深呼吸を何度も行う。

２.大声を上げる。騒ぐ（外でやると人が驚くので一人カラオケが良い）

３.風呂に入る（身体の刺激を変える事で気分が落ち着きます。）

４.泣けると言われるドラマや映画を見る。（けっこう有効です）

５.運動をする。（筋トレがいいですが、出来ない場合は走ると良い）

大事なことはストレスを蓄積しないという事です。

うまく解消していきましょう。