ＦＩＴ　ＴＡＫＡではお客様が早く効果を上げて頂く為にプログラム をデータ管理しております。 お客様がトレーニングされる時には必ず前回実施したメニューとは 別のプログラムを提供して同じ刺激にならない様に考慮し、新しい 種目 […]

ダイエットをする上である程度の食事制限は不可欠ですが、食事だけ で落とす事は非常に難しく、量を少なくしたり甘い物を控えたりする だけでは一時的な減量をする事が出来ても又リバウンドして元に戻り やすいのです。 それを防ぐ為 […]

だれでもストレスはありますが、それを蓄積すると健康を害したり、 うつ病や仕事や人とのつながりの中での障害があります。 特にストレスになると次の事を起こしてしまう恐れが。 ○飲酒 ○やけ食い ○過度な買い物 ○ギャンブル […]

食べる速度と肥満度の関連を調べた所、食べる速度が速い程、体重や ＢＭＩ（身長と体重のバランス数値）が大きくなる事が分かりました。 ある一定の期間（2～3ヶ月）の間に同じ速度で食べるグループを分け て実験をしました。 かな […]

人生の三分の一に相当する時間を睡眠に費やしている私たちですが 睡眠のとり方によって起きている時に発揮出来る時間の質も違って きます。 朝からスキっと働ける様に工夫をしていきましょう。４－６－１１ の法則。 １．朝起きたら […]