今年は例年以上の暑さが日本列島を襲い、脱水症状になった方が、過去最高と言われました。 ようやくその暑さも緩やかになり、涼しい朝夕を迎えています。 これからは過ごしやすい季節になりますので、ぜひこの秋こそスポーツを本格的に […]

ご自身の平熱はどれくらいかご存知ですか？ 健康な人の体温は３６～３７．１度です。実は今、３６度以下という低体温の人が増えて来ています。 体温が下がると免疫力は低下します。それでは仮に１度下がったら、どれ位減るか分かります […]

いよいよ９月になり、スポーツの秋、食欲の秋が到来です。 今年は過去最高レベルの暑さで夏バテした方も多かったと思いますが、これからは 段々と涼しく過ごしやすい季節になるでしょう。 この季節は、一年でも過ごしやすく、スポーツ […]

ダイエット中はおやつは食べないというのは常識ですが、ついつい何な食べたくなる 事もありますね。 これを我慢していると、かえってストレスになり、結果的にドカ食いへ走ってしまう事が あります。 そこでダイエット中でも食べて大 […]

今ダイエットでトランポリンエクササイズに注目が集まってます。 先月に開催されたアジア最大のフィットネスイベント、スポルテックに私は行ってましたが、 ここでもトランポリンエクササイズのデモンストレーションが実施されていまし […]

過去最高レベルの暑さが日本を襲っています。 熱中症になって病院へ運ばれる方も過去最高だということです。 夏バテしない様に食生活、生活習慣が大切です。 あなたは次の項目に当てはまる所はありませんか？   １、殆ど […]

過去最高の温度上昇が日本列島を襲っています。 熱中症に気をつけて夏バテしない様にこの夏を乗り切ってください。 対策として １、水分補給（のどが渇いてなくても１～２時間おきに、１回１５０ｍｇ～２００ｍｇ） ２、塩分補給（食 […]

夏は暑くてバテやすいので、ついつい冷たい物や冷えたビールをぐいぐい飲みたくなります。 こんな時、身体の中の内臓でダメージを受けてる臓器があります。 それは肝臓です。 肝臓は身体に入って来た食べ物の栄養素を一旦分解し、アル […]

もうすぐ本格的な夏がやってきますね。 今年は海やプール、夏祭りに行ってぜひ夏を満喫してください。 ＦＩＴ　ＴＡＫＡより皆さんに夏のプレゼントを致します。 ６月１１日（月）～６月３０日（土）までの間にパーソナル体験を受けて […]

ＢＭＩという数値をご存知でしょうか？ 身長に対する体重が適正かを見る一つの指標です。 定期健康診断などで医者が検査を行う時に使われていますね。 この計算として体重÷（身長×身長）で簡単に算出出来るのです。 この数値で適正 […]