フィットタカのトレーナー最強女性戦士である、野上トレーナーのスパルタンレースの写真が スパルタン事務局から送られて来ました。 日常にありえない非常に過酷な内容であった事が分かります。 このスパルタンレースはすでに世界４０ […]

５月１９日（土）に千葉県ドイツの森で開催されました世界最高峰の障害物レース（スパルタン）でフィットタカの スタッフである野上トレーナーが２０代の女性クラスで優勝しました。 そして総合でも３位という大快挙を成し遂げました。 […]

健康の為によく一日一万歩を目標にと言われますが、実際には気をつけて一日過ごしてもなかなか 一万歩は難しいですし、ゆっくり散歩の様に歩いたのではいくらやっても強度が軽すぎて運動効果としては難しいです。 筋肉はただ歩くだけで […]

成長ホルモンは身体で分泌されるホルモンの一つで脳の底部で分泌され、脳下垂体という 部分から分泌すると血流に乗って全身に循環し、その組織の成長促進、代謝をコントロールします。 運動でしっかりとトレーニングすると脳下垂体から […]

ご飯やパン、パスタやうどんなどの炭水化物を食べないダイエットが非常に流行っています。 確かにエネルギーである炭水化物を少なくすると摂取カロリーも落とせると共に脂肪をエネルギーに 変える働きが高まり痩せやすくなるでしょう。 […]

冬と夏の室温に最適な室温はご存知でしょうか？ 冬と夏は一年の中で一番寒い時と暑い時なのでついついエアコンを使いすぎたりします。 しかしそれぞれの季節に最適な室温にしないと体調を崩してしまう事もあります。 特に夏はついつい […]