有酸素運動は身体の中にある糖質や脂質を酸素によりエネルギーに変えて行う比較的 楽な運動です。 楽というのは語弊がありますが、長時間行う事が出来るので心拍数などはそれほど上がる 運動ではありません。 筋トレの様に無酸素運動 […]