全国で20~60代の方を対象に1,000名の方に運動習慣についての調査を
した所、半数以上(約60%の方)が定期的な運動が出来ていないという結果が出ました。
出来ているという方で一番多かったのが週に2~3回、次に週に1回という結果でした。
なかなか運動を定期的にしている方はいないという結果です。
運動する目的を聞いた所、1位が健康維持、2位が体力維持、3位が趣味でした。
そして運動の中身ですが、1位ウォーキング、2位ストレッチ、3位ジョギング
4位に筋トレという結果です。
殆どの方が自宅で気軽に出来るという運動を選ばれています。
それでは実際に効果を上げているかという質問ですが、殆どの方が「維持」と答えられています。
つまり中々向上という所までは実感出来ていない様ですね。
ここで考え方を変えて、週に1回でも良いので、管理をプロに任せるという選択肢はいかがでしょうか?
フィットタカでは会員の90%の方が効果を上げたという実感をされています。
難しい事は考えずに、週に1回だけ都合の良い時間を作って頂くだけで、2~3ヶ月で効果を上げたという身体に出来ます。
これは自分でやると、どんな事をどれだけの量を、どれくらいの頻度で、どの様にやるのか?がプロの手にかかるだけで、その方の目標に合ったものをしっかりと出来るのです。
これは内容を考えなくても良く、結果を出せるので、効率的であり、便利ですよね。
今からやれば8月の一番暑い夏に自信を持った身体で、海やプールに行けますよ。
運動習慣について