新鮮な野菜こそが、健康にとって不可欠です。 これを豊富に摂る事で、病気知らずで元気に過ごせます。 これからの季節はせっかく買った野菜も保存方法によって傷みやすくなったり、食べられなくなる事もありますので、おいしく長く保存 […]

あなたは身体の中で今、一番直したい気になる部位はどこですか？ 男女１,０００名以上を対象にアンケートを取った所、最も気になる部位は「腹」 でした。 食生活や生活習慣が悪いと、最も脂肪として蓄積しやすい部位です。 つまり腹 […]

全国で２０～６０代の方を対象に１,０００名の方に運動習慣についての調査を した所、半数以上（約６０％の方）が定期的な運動が出来ていないという結果が出ました。 出来ているという方で一番多かったのが週に２～３回、次に週に１回 […]

よく７月８月は紫外線が強いので気をつける様なことを聞きますが、 一年で最も紫外線が強いのは実は５月なんです。 毎年４月頃から段々と紫外線量が増えてきます。太陽光線の種類はUVAとUVBが ありますが、しわやシミの原因にな […]

筋膜リリースという言葉を聞いた事はありますか？ TVや雑誌でよく取り上げられ、またはこのレッスンをやっているジムも多くなってきました。 筋膜とは筋肉を包んでいる膜の事で、身体全体にはりめぐらさせています。 筋繊維や器官、 […]

よく筋トレをすると太りにくい身体になると言われていますが、それには理由があります。 筋トレをして、筋肉を１Kg付けると何カロリーの基礎代謝が上がるかご存知ですか？ １３カロリーです。 これって少ないと思われる方もいると考 […]

ＦＩＴＴＡＫＡでは新しいイベントとして、ご入会された方や現既存会員の方、全ての方に 誕生日に来館された方にくじを引いて頂き、誕生日のお祝いをスタッフと共に行います。 仲々誕生日の日にお祝いをされる方は、最近少なくなったと […]