腰は上半身と下半身をつなぐ文字通り「身体の要」です。 自覚してなくても頭部や胸部の重さがここに集中し、立っている時は寝ている時の 約４倍の圧力が腰にかかる事が分かっています。 更に悪い姿勢が癖になったり、無理な体制で作業 […]

健康増進に役立つ運動と言えば、従来はジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が推奨されていました。 しかし近年の公衆衛生学の分野では、新たに筋トレがトピックされています。 そのきっかけとなったのが、２０１７年にオーストリ […]

毎日の健康維持の為には良い食生活はかかせません。 調味料として普段使っているお酢の効果はご存知でしょうか？ 世界最古と言われる程に酢の起源は古く、日本では何と飛鳥時代にはお酢が作られていたと聞きます。 実はお酢は発酵食品 […]

シニアになると身体のどこかに必ず悪い所が出てきます。 足腰に痛みがある、偏頭痛が時々起こる。耳が聞こえなくなってきた。目が見えにくいなど これらの事はもっと若い４０～５０代の方でも起こる場合があります。 痛い所や悪い所が […]