ダイエットで脂肪を落としてすっきりするには効率的なトレーニングが必要です。

その為、食事を減らしての減量はどうしても脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまいます。

結果、基礎代謝も減り、かえってリバウンドしやすい身体になり失敗するのです。

ダイエットに成功するには、まずは負荷を利用しての筋トレ。

人間の身体は複雑で、まずは動くことで身体の中の血液中の糖質（グリコーゲン）を使いエネルギーを出します。

そしてその後は肝臓にストックしてある糖質を使うのです。

それが終わってから、ようやく身体の中は脂肪酸とグリセリンに分解され、脂肪燃焼となります。

筋トレの90パーセントのエネルギーは糖質です。

糖質でないと筋力は出せません。

筋トレを約1時間もすると、身体の中の糖質はかなり空っぽになります。

そしてその後に有酸素運動を行うことで、効率よく脂肪燃焼となるのです。

ようするに無駄のないトレーニングが出来ます。

フィットタカではレッスンが終了すると、ランニングマシンやクロストレーナー、エアロバイクなどを解放していますので、最大のトレーニング効果を出すことが出来ます。

さらに温泉水を利用した体にやさしいプールまで利用可能です。

筋トレのあとのゆったりとした有酸素運動がすぐに脂肪燃焼として無駄のない筋肉のある身体を作ってくれます。

ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください。