拍手でパン！と音が鳴るのはなぜでしょうか？

この音は手と手がぶつかる音ではなく、手の間から急激に噴き出す音です。

これをヘルムホルツ共鳴といい、ビンの口を吹いた時に出るボー！という音と同じだといいます。

同じ様にランニングで血圧が下がる仕組みが解明されました。

それはランニングに際に頭にかかる衝撃が脳内の液体（間質液）を動かすと、脳内の血圧調整に関わる細胞に刺激が加わり、血圧を上げるタンパク質が低下することが分かりました。

ランニングの様な垂直の振動げ頭部にかかることで、その後、血圧低下や交感神経抑制に効果的です。

この様に振動による健康効果が現在注目されています。

フィットタカではレッスン後に有酸素運動を推奨してます。

ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーから好きな物を選び15分～30分やることで、乳酸（疲労物質）の除去、脂肪燃焼効果、心肺機能向上など色々あります。

筋トレを平行すれば相乗効果が望めます。

ぜひチャレンジしてみてください。