フィットタカでのトレーニングの特色や成果の話をします。

糖質抜きでトレーニングをして行けば必ず体重は落ちますが、しっかりと張りのあるボデイラインを作る為にフィットタカでは糖質制限はあまりしていません。

なぜなら筋力アップしていくことで、筋肉が作られますが、糖質を抜くと身体でグリコーゲン（エネルギー）が作られにくく、力がしっかりと発揮出来ません。

その為糖質抜きダイエットは痩せますが、筋肉量は上げにくいトレーニング方法なんです。

勿論糖質過剰はだめですので、朝は普通に、昼は半分、夜だけは寝るだけのカロリーで十分ですので、タンパク質はしっかり摂り、糖質は摂りません。

でも一日分のカロリーはしっかりと摂れるので、十分満足します。

筋トレ前には炭水化物（エネルギーゼリーやバナナ1本、おにぎり１個）位は必要です。

一番パワーの出る食べ物は脂肪やタンパク質ではなく糖質です。

そしてプログラムは毎回違う種目でやることも特色です。

同じ胸や背中、脚でも種目や方向、角度を変えることで新しい刺激になります。

これによってプラトー（停滞期）を防ぐのです。

運動と食事を上手く取り合わせて、自分の理想をする身体作りを行います。

筋力や筋肉だけでなく、柔軟性やバランス能力、心肺機能や骨格まで改善します。

頑張った成果は1ヶ月毎に計測カウンセリングで手に取る様に分かります。

あなたは週に１～２回時間を決めて来てくれるだけでよいのです。

どうでしょう、あなたもやれると思いませんか？

体験チャレンジぜひお待ちしております。