身長に対して体重がどれ位が良いのかの指標でＢＭＩという値がありますが、皆さん出来るだけ低い数値にもっていこうとします。

痩せたいから当たり前ですよね。

しかしこのＢＭＩは厚生労働省が肥満指標と病気との相関関係がある為、人間ドックや健康診断で必ず計測します。

医者は出来るだけ落とす指導をしますが、低すぎるのはダメなんです。

具体的には１９を切ってしまうと死亡率が上がります。

これは体温が下がるからです。

人間の最も良い体温は３６．５度から３６．８度位です。

ＢＭＩが１９を切ると３５度台になりやすいのです。

実はガンになり易い方はＢＭＩが１９以下の方が圧倒的に多いのです。（グラフ参照）

体温が１度下がると、免疫力は何と３０パーセントも落ちてしまいます。

ですので、体温を良好に保つ為にはＢＭＩも２２位にしておくのが良いです。

厚生労働省が最も勧めるＢＭＩは２２です。

勿論脂肪で増やすのではなく、筋肉量アップでＢＭＩだけでなく基礎代謝を増やしましょう。

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ぜひお気軽に体験を受けてみてください。