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2025.01.12
筋肉を落とさずに体重を落とす

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体重が増えるとどうしても疲れやすくなり、身体が重く感じるものです。

それにより肩凝りや腰痛の原因になり、姿勢も悪くなります。

何よりも体型が崩れてしまい、見た目が悪くなります。

また脂肪は動かさない所に付きやすい原則があり、下腹やヒップ回りや内ももに付いて下半身肥大化になってしまいます。

理想的な減量とはどういうことかわかりますか?

筋肉量を減らさずに脂肪だけ落とすことです。

これだと見た目が締まって見えて一番良い形で仕上がります。

それには.急激に体重を落とすことを避けて、少しづつ扱う重量を上げていくことや、タンパク質の摂り方が重要になってきます。

この写真の方は100キロ越えの体重から83キロまで落とした方ですが、何と筋肉量は減るどころかむしろ増えており、基礎代謝は上がりました。

これによりリバウンドしない身体を作ることに成功しました。

実際胸囲や腕回りは増えて、ウエストは20センチもダウンしました。

この方は4ヶ月ほどで17キロ落としてますが、綺麗な状態での減量です。

素人ほど食事だけで落としたり、無理をするのでやつれてしまったり、リバウンドしたりで失敗します。

バリっと仕上がる為にはトレーニング内容や食事の指導も重要です。

ただ今フィットタカの体験ではどの様に減量していくのか?

またその方に合ったトレーニング方法を分かり易くカウンセリングで教えています。

春に向けて自信を持って見せられる身体作りにチャレンジしませんか?

お気軽にお待ちしています。