岡山市北区のパーソナルダイエットジム、フィットタカです。

寒い季節がやってきましたね。

この時期、体がだるい、肩や腰が重い…そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

寒さで体が辛い理由は？

冬になると血流が滞りやすくなり、体が冷えることで筋肉が硬直しやすくなります。

その結果、肩こりや腰痛、全身のだるさを感じることが増えます。また、寒さで動くのが億劫になり、運動不足がさらに体の不調を招いてしまうことも。

体を動かすと寒さによる不調が楽に！

実は、運動には血流を促進して体を温める効果があります！
適度に体を動かすことで筋肉が柔らかくなり、肩や腰のこわばりも軽減。

さらに、運動によるリフレッシュ効果で心もすっきりします！

厳しい寒さを運動をして乗り越えていきましょう！

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