今サウナが大人気となってます。

サウナとは遠赤外線や蒸気などで高温になった室内で発汗する健康法です。

80度以上の高温サウナでじっくりと汗をかくことで爽快感や心身のリフレッシュが出来ることでブームになっています。

１．サウナには5～10分ほどを目安に入りじっくりと汗をかきます。

サウナの温度は座る場所で熱さが違います。

通常80～85度でも最上段は90～95度と10度位違います。

最初は下段に座るのがお勧めです。

2.水風呂

サウナとセットは水風呂です。

慣れてないときついですが、水風呂もかかせないです。

熱くなった身体を冷やすことでの独特の爽快感はサウナ愛好家には人気です。

3.外気浴

サウナ最大の効果として脳の爽快感や心身のリフレッシュ効果があります。

そしてサウナ愛好家たちの間では［ととのう］という言葉があります。

サウナ→水風呂→外気浴

このセットを繰り返すことで、独特の脳の爽快感（トランス状態）

を体感出来ます。

これにより脳がスッキリして身体も軽くなり、感覚がリセットされた様になるのです。

ぜひこの感覚にチャレンジしてみてください。

フィットタカは岡山最大の温泉（大家族の湯）にあります。

フィットタカ会員は820円の所、何と520円での入浴が出来ます。

これほど安い価格でサウナを利用できるのは岡山ではフィットタカだけです。

今体験された方でもこの価格でご利用頂けます。

頑張った後はゆっくりサウナ、温泉でリラックス！

ぜひお待ちしております。