筋トレブームで全国の運動施設で参加する方が増えています。

筋肉を付けると実際いいことがあるのか？

凄くあります！

１、今まで使ってなかった個所の筋肉が付くと、日常動作が楽になり、生活もしやすくなる。

2、姿勢が良くなり、肩こりや、腰痛が治る。姿勢改善により、スタイルが見違える様に良くなる。

３、基礎代謝の約50％は筋肉の伸展や収縮によって起こる為、基礎代謝アップにより、食べても太りにくい身体が出来る。

＊具体的に筋肉が１㎏付くと、1日にどれ位基礎代謝が上がるか？

約１３～１５キロカロリーです。

たったそれだけ？

そう思うのは間違いです。これに活動代謝が入り、５０キロカロリー位にはなります。

あなたが今、30分のウオーキングをしたとしましょう。

何キロカロリーかというと身長170センチ、体重70㎏の方で150キロカロリーです。

ですので、１㎏筋肉が付けば、3日何もしなくても３０分ウオーキングしたと同じことになります。

これは便利ですよね？太りにくい身体が出来ます。

何より筋肉がボデイラインを作り、免疫力を上げ、皆さんを守ってくれます。

ぜひこれから少しずつでも貯筋をしてください。