ダイエットやボディメイクを頑張っている方の中には、「筋トレだけではなかなか変わらない…」と感じる方も多いはず。
実はそこに“有酸素運動”をプラスするだけで、脂肪燃焼のスピードがぐっと上がることをご存知でしょうか？

筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり「脂肪を燃やしやすい身体」に。そこに有酸素運動を加えることで、実際に体脂肪をエネルギーとして消費しやすくなります。つまり、筋トレで燃焼準備→有酸素で燃焼実行という流れが理想的なんです🔥

また、筋トレ後は脂肪分解が活発な状態になるため、そのタイミングで有酸素運動を行うとさらに効果的！
FIT TAKAでは、この科学的アプローチを取り入れ、一人ひとりの目的に合わせた最適な順序と負荷で指導しています。
「引き締めたい」「体力をつけたい」どちらの目標も、FIT TAKAが全力でサポートします💪