岡山市北区のパーソナルダイエットジム、フィットタカです。

最近は暑い日が続いていますね。
「外に出るのが億劫で、家でゴロゴロしがち…」という方も多いのではないでしょうか？

もちろん、無理して炎天下で運動をする必要はありません。
ただ、まったく体を動かさずにいると、血流が滞り、代謝が落ちて、体のだるさや太りやすさにつながってしまうんです。

また、エアコンの効いた室内に長時間いると、発汗や体温調節の働きが鈍くなることもあります。
特に暑さに弱くなると、ちょっとした外出でも疲れやすくなったり、熱中症リスクも上がるので注意が必要です。

なぜ筋トレが夏に効果的なのか？

筋トレには、血流促進・体温調節機能の活性化・基礎代謝の維持といった効果があります。

筋肉を動かすことで血液の循環が良くなり、結果として汗をかきやすい体になり、体のこもった熱もスムーズに逃がせるようになります。
また、汗をかくこと自体が痩せるわけではありませんが、筋肉量を維持・増加させることで「太りにくい体づくり」ができるのは間違いありません。

フィットタカなら、快適＆安全に運動できます！

「でも暑いし、運動はちょっとしんどいかも…」という方もご安心ください。

フィットタカでは、

エアコンの効いた快適な空間で、安全にトレーニングを受けられます。
パーソナルトレーナーが丁寧にフォームをチェックしながら指導しますので、初心者の方でも無理なく続けられますよ。

 

この夏こそ、自分史上最高のボディへ！

暑さに負けず、むしろ“夏だからこそ”筋トレの効果を活かして、健康的で引き締まった体を目指しませんか？

体験トレーニングや見学も随時受付中です。
お気軽にお問い合わせください！