岡山市北区のパーソナルダイエットジム、フィットタカです。

ゴールデンウィークも終わり、日常が戻ってきましたね。
ついつい食べ過ぎてしまった…という方も多いのではないでしょうか？

「体が重い」「お腹周りが気になる」「なんだかやる気が出ない」
そんなときこそ、リセットのチャンスです！

今日は、連休明けの体を整える簡単な習慣をご紹介します。

① まずは"水分"で巡りを整える

食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日は、体がむくみがち。
1日1.5〜2Lの水をこまめに飲んで、老廃物を流しましょう！

② 食事は「戻す」ことから

無理な食事制限はNG。まずは揚げ物や間食を控えて、
ごはん＋汁もの＋タンパク質中心のシンプルな食事に戻しましょう。

③ 軽い運動で「動ける体」へ

いきなりハードな運動ではなく、まずは軽いストレッチやウォーキングから。
当ジムでは、初心者の方でも取り組みやすいメニューをご提案しています。

連休明けは罪悪感ではなく、「リスタートのチャンス」です！
焦らず、自分のペースで体を整えていきましょう。

「1人ではなかなか続かない…」という方は、

ぜひフィットタカの体験トレーニングにお越しください！
あなたに合った方法で、無理なく健康的な体づくりをサポートします。