岡山市北区のパーソナルダイエットジム、フィットタカです。

2月に入り、寒さが続く中でついつい厚着をしてしまいがちですが、その下に隠れた“冬の蓄え”が気になっていませんか？

春はすぐそこ！

暖かくなる前に、余分な脂肪をしっかり落として、軽やかな春を迎えましょう。

冬の間に溜まった脂肪は、運動不足や食べ過ぎが原因になっていることがほとんど。でも、今からでも遅くはありません！適切なトレーニングと食事管理で、春までにスッキリボディを目指せます。

まずは簡単にできることから！

食事の見直し

つい食べ過ぎてしまう夜ごはんを、タンパク質中心のメニューに変更

炭水化物の摂取量をコントロールし、食物繊維を意識的に取り入れる

運動習慣をつける

1日たった10分の自重トレーニングでもOK

通勤や買い物の際に「＋5分」歩く意識をする

生活習慣の改善

睡眠をしっかりとることで脂肪燃焼効果を高める

水分補給をこまめに行い、代謝をアップ

春になって薄着になったとき、

「もっと早く始めておけばよかった…」と後悔しないために、今こそダイエットをスタートするベストタイミングです！

フィットタカでは、あなたの目標や体質に合わせた最適なプログラムをご提供しています。

初心者の方も安心して通える環境で、効率よく理想の体型を目指しませんか？

今から始めれば、春にはスリムな自分に出会えます！まずはお気軽にご相談ください。