ダイエットとはよく使われる言葉ですが、とにかく痩せることに使われます。

実際の意味は管理された食事のことであり、適正であるということです。

ですので単に痩せるということではありません。

ダイエットの種類として大きく分けて3種類あります。

糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）

脂肪制限ダイエット（ローファットダイエット）

摂取制限ダイエット（ローカロリーダイエット）

 

それぞれの特性とその方法とは？

ケトジェニックは、脂肪を無理やりエネルギーに変える。

ローファットは、極力食品の脂肪を抑える。

ローカロリーは、3食それぞれのカロリー制限をする。

 

一番落ちやすいのはケトジェニックですが、長く続けて行くことは無理があり、疲れやすくなりパワーもでません。

ローカロリーは、基礎代謝も落ちやすく、最もリバウンドしやすい身体になります。

ローファットがお勧めであり、無理なく出来ます。

フィットタカでは、お客様のニーズにより、ダイエット方法をその方にあったやり方での指導を心がけております。

健康的に痩せる事が出来、またリバウンドしない身体作りが出来ます。

お気軽にぜひご相談ください。