この程アメリカでの実験で40代の１,５００人の方に運動をしてもらい、何と２０年後に再度テストを行い脳の状態を（ＭＲＩ）で調べるという実験を行いました。 その結果、２０年後の運動成績が良くなかった人は、脳が委縮している事が […]

たまにはという事で家族や仲間内で夜の飲食で羽目を外してしまい、次の日に体重がきっと増えてると思う方は大勢いると思います。 その時どうすれば良いか？ １、次の日には殆ど食べない。 ２、何も気にしない。 ３、運動をして元に戻 […]

2月を迎え春間近となりました。暖かくなると半袖の季節です。冬の間、年末年始休みなどで食べ過ぎて体重が増えている方は大勢おられると思いますが、そろそろ本格的に身体づくりを始めませんか？（今からなら夏までには見違える様になれ […]

トレーニングの仕方は色々な方法がありますが、同じ時間で労力をかけてやる以上効果的な方法でやりたいものです。 関節可動域を大きくとって行う事を（フルレンジモーション）と言います。 可動域をフルに動かして行う事により、筋肉へ […]

食事の後や疲れた時、コーヒーを飲みながらほっとしたい時など甘いものを食べたくなります。 たまには良いと思いますが、出来れば太らない食べ方をしたいですよね。 ここで質問です。 １、ランチの後でケーキを１個デザートに食べる。 […]

新しい年が明け、新たな気持ちで身体づくりをしたい方も多いと思います。 今年こそは痩せたい、引き締めたい、筋肉を付けたいなど色々な目標を持って頂きたいです。 どうすれば痩せやすい身体を作る事が出来るのか？ それは身体で一番 […]

新年明けましておめでとうございます。 1月は本日5日（火）より営業致しております。 本年も宜しくお願い致します。

最近ＴＶとか雑誌でパーソナルトレーナーという言葉をよく聞きますが、普通のスポーツクラブにいるインストラクターとどう違うのでしょうか？ 簡単にいうと一般のスポーツクラブのインストラクターの仕事はその施設で安全に分かりやすく […]

ジムを選ぶ時の大切な基準としてどんな性能のマシンが設置してあるか気になる所です。自分にマッチした機器なら使いやすく効果も表れやすいといえます。 フィットタカでは１台のマシンで３０種類以上ものトレーニングが出来るステーショ […]

ＦＩＴ　ＴＡＫＡでは最初の体験の方から身体の内部を知る為に、高性能の体組成計で計測しています。これによってその方が標準値とのＧＡＰがどれだけか、又どれ位の期間で目標としている身体に近づけられるのかが分かります。 やはり見 […]