誰でも昼食を摂って夕飯までの時間が長くなり空腹になりやすいです。 この時に間食を摂っても良いと思いますか？ 正解は何を食べるか内容によってはかまいません。 例えばストイックに食べるなら寒天ゼリーやこんにゃくゼリーなどは僅 […]

人間の身体の約６０％は水分です。 私たちは身体の２０％の水分が無くなると死んでしまします。僅か５～１０％失うだけで脱水症状になってしまうのです。 その役割は血液として各臓器に栄養を運んだり、有害物質をデトックスしたりと、 […]

トレーニングの効果として一般的には体型を変えたいという方が大部分です。 痩せたり、筋肉を作ったり、シェイプでメリハリを付けたりは全て体型を変化させる為に行うものです。 トレーニングをスタートさせて最初の１ヶ月目は運動習慣 […]

加齢により落ちて行きやすい能力の一つにバランス能力があります。 ここでテストしてみましょう。 両目を閉じたまま立ち、片足を上げて何秒間足を床につけずにいられるかを測ってみてください。 30秒以上いられたら合格。10秒以下 […]

肩の関節は複雑でよく痛め易い部分でもあります。 特に痛め易いのはインナーマッスである棘上筋や棘下筋肉、小円筋などの内部の 筋肉です。 内部の筋肉は弱く、一度痛めると何ヶ月もかかってしまう場合があります。 日常生活で腕を肩 […]

ＦＩＴ　ＴＡＫＡではスタッフを募集しています。 フロントでの簡単な手続きやＴＥＬ応対など毎日楽しいレッスンをやっていますので参加も自由に出来ます。 施設が無料で利用可ですし、スタッフは温泉が無料で入浴出来ます。 やる気が […]

ＦＩＴ　ＴＡＫＡのプログラムはグループレッスンとパーソナルレッスンの2つがあります。 どちらもそれぞれの特徴がありますが、専任トレーナーがついてその方に合ったトレーニングをするので安心して任せられます。 体験の時から高性 […]

この度ゆめのたねというインターネットラジオ放送の収録に出演させていただきました。 以前に創業スクールに一緒に参加させて頂いていました同期の方の紹介でした。 この番組の中の（ＥＳＵＫＡＲＵＧＯ）というコーナーです。 何故フ […]

最近ＴＶとか雑誌で多く取り上げているダイエット方法で（炭水化物抜きダイエット）が非常に流行っています。 これは短期間にごはんやパンや麺を抜いて体重を減らすものです。 効果的か効果がないかで言えば短期間であれば（最大１～２ […]

1月は行ってしまう。2月は逃げて行く。そして3月は去って行くという事ですぐに4月になってしまう。1年なんてあっという間です。 皆さん今年の目標は立てられましたか？そしてその目標に向かって進行しているでしょうか？ 提案です […]