寝てるのにスッキリ起きられない。 眠りが浅く、朝起きると頭が重い。 なかなか眠れない。 こういった方は増えております。 睡眠の質は、年齢と共に低下してます。 その理由は、人間はレム睡眠といって眠りの周波が浅い眠りと、深い […]

皆さんは血圧を定期的に測っているでしょうか？ フィットタカのお客様には、必ず定期的に測って頂ける様にアドバイスしてますが、 血圧は、健康と密接な関係があります。 WHOでは、上が１３０以上で高血圧と診断されます。 &nb […]