月: 5月 2017

お客様の身体の変化

FIT TAKAでは約90%の方が効果が出ていますが、その中の一例として 瀧原様の変化についてご紹介いたします。 週1~2回で5ヶ月経過しました。 ご入会のきっかけは高血圧、高脂血症、糖尿の疑いありで医者からこのままでは […]

太り易い食事の摂り方

太り易い食事の摂り方とはどの様なものか? このやり方を避ければ逆に太らないという事です。 1.一品ものばかり食べる カレーライスや牛丼、かつ丼の様なこれだけ食べるやり方です。この食べ方は どうしても炭水化物が多くなりがち […]

忙しい時の筋トレ

仕事をしている方は時に残業や不規則な時間の仕事などでなかなか運動が 思う様に出来ない事があります。 そんな時は全く運動しないよりは10分でもいいので身体を動かす事でも 効果はあるんです。 特に筋トレが効果的です。 腕立て […]

ロコモとは?

ロコモティブシンドロームの方が日本中で増えてます。 何のことかご存知ですか? 骨や筋肉が弱くなり段々と身体が衰えて来て最後は寝たきりになる方です。 別名(運動器症候群)と言われており、何と全国で4,700万人の予備群がい […]