20代の頃は身体の皮膚も伸縮自在であったのですが40代を超えると気をつけないといけません。

40代からは食事をただ減らすだけのダイエットを行うと皮膚はたるむかしわになりやすく

なります。

何故かというと食事を減らすだけのダイエットは必ず筋肉を減らす事になるからです。

筋肉がたるむと脂肪もたるむのです。

筋肉の上に脂肪はついているので当たり前の構造ですね。

1～2ヶ月の急激な食事だけのダイエットはまさに自殺行為になります。

それを防ぐのは筋トレです。

筋トレを週に1～2回行ったダイエットでは無理なく2ヶ月位で5キロ位の減量が可能です。

筋トレでしっかりとタンパク質を摂りながらのダイエットでは殆ど筋肉を犠牲にせずに

美しく仕上げる事が出来るのです。

運動不足で目立つ場所（背中やわき、ぽっこりお腹、下がりだしたバストや内ももなど）

を中心に行う事が大切です。

又、筋トレの効果の1つ成長ホルモンの分泌により細胞から若返ります。

週にたった1回でも適切な指導さえ受ければ効果を上げられますよ。

あなたも張りのある若々しいシェイプされた身体を作りませんか？