トレーニングの効果を2倍にする為プロテインを。 トレーニングをされる方は運動をしない方に比べてタンパク質の消費が大きくなります。 効果を上げるには少なくとも体重1Kg当たり1.5g出来れば2gが必要です。 例えば体重60kgの方でしたら最低90g、出来れば120gにな […] 続きを読む