20代の頃は身体の皮膚も伸縮自在であったのですが40代を超えると気をつけないといけません。 40代からは食事をただ減らすだけのダイエットを行うと皮膚はたるむかしわになりやすく なります。 何故かというと食事を減らすだけの […]
トレーニングの効果を2倍にする為プロテインを。
トレーニングをされる方は運動をしない方に比べてタンパク質の消費が大きくなります。 効果を上げるには少なくとも体重1Kg当たり1.5g出来れば2gが必要です。 例えば体重60kgの方でしたら最低90g、出来れば120gにな […]
フィットネスの一流の仲間が来店
1月22日(日)にベストボディジャパン大会の2016年名古屋チャンピオンと東京湘南大会 3位のアスリート達が遊びに来てくれます。 2名共住んでる所がかなり遠いのですが、私に会いに来てくれるのは非常にありがたい事 です。 […]
スライドボードで内ももとヒップに効果
エグザイルがTVでやって反響があったスライドボードを使ったエクササイズを ご存じですか? これは歩くだけでは殆ど使わない内ももやヒップに非常に効果があります。 ボード専用の素材カバーを脚に装着してボードの上を軽快に滑りま […]
新年から新しい身体づくりを!
2017年あけましておめでとうございます。 FIT TAKAは1月4日(水)より営業スタートしました。 年末年始は体重は増えてませんか? 年間でも一番増えてしまう時期だそうです。 なかなか自分では運動で体重を落としたり、 […]