月: 10月 2016

フリーウエイトの効果

フリーウエイトはダンベルやバーベルトレーニングの事ですが、自分の身体でバランスを とって行う事により大きな筋肉から小さな筋肉までバランスよく筋トレが出来ます。 個々のレベルに合わせてしっかりと効かせる事が出来るので筋肉の […]

OPENしてもうすぐ1年

FIT TAKAをOPENしてあと1ヶ月でもうすぐ1年経過します。 皆様のおかげで会員数も100名を突破し、順調な営業が出来る様になりました。 本当にありがとうございます。 初期のお客様の殆どが目標を達成し、成功され、又 […]

グループトレーニングのお勧め

FIT TAKAのお勧めプログラムとしてグループレッスンがあります。 このプログラムは予約して頂き、その日に集まった方々と一緒に70分のレッスンを行います。 最小で1名、最大で8名の少人数での筋トレレッスンです。 参加者 […]

お風呂の効能

10月になりました。 これから段々と寒い季節になりますが、身体を動かしてリフレッシュする効用として お風呂がありますね。 暖かいお風呂に入る事で血行が良くなり血管が広がり新陳代謝が活発になります。 これにより疲労物質であ […]