トレーニングの仕方は色々な方法がありますが、同じ時間で労力をかけてやる以上効果的な方法でやりたいものです。 関節可動域を大きくとって行う事を（フルレンジモーション）と言います。 可動域をフルに動かして行う事により、筋肉へ […]

食事の後や疲れた時、コーヒーを飲みながらほっとしたい時など甘いものを食べたくなります。 たまには良いと思いますが、出来れば太らない食べ方をしたいですよね。 ここで質問です。 １、ランチの後でケーキを１個デザートに食べる。 […]

新しい年が明け、新たな気持ちで身体づくりをしたい方も多いと思います。 今年こそは痩せたい、引き締めたい、筋肉を付けたいなど色々な目標を持って頂きたいです。 どうすれば痩せやすい身体を作る事が出来るのか？ それは身体で一番 […]

新年明けましておめでとうございます。 1月は本日5日（火）より営業致しております。 本年も宜しくお願い致します。