加齢と共に身体の中の血管は脆く固くなってきます。

そうなると生きていくのに必要な酸素や栄養分が体内に十分行きわたらずに益々老化が進む

事になります。

また末は脳梗塞や心筋梗塞などの3大疾病になる恐れも出てきます。

まさに血管は健康のバロメーターです。

下記に当てはまる事があれば要注意です。

1.以前に比べて疲れやすくなった。

2.肩や腰が凝りやすくなった。

3.時々身体がだるくなりやる気が失せる。

4.冷えを感じる様になった。

これらに当てはまる場合血管の老化が始まっている可能性があります。

解決策として十分な睡眠や栄養、ストレッチなどがあります。

一番の解決策として[筋トレ]が効果的です。

筋トレを行うと血管が拡張して血液循環が良くなり血管の硬さを改善出来るのです。

そうすることによってまた弾力を取り戻せる事も可能です。

勿論定期的な筋トレによる効果ですので（たまに）では何もなりません。

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