夏は暑くてバテやすいので、ついつい冷たい物や冷えたビールをぐいぐい飲みたくなります。

こんな時、身体の中の内臓でダメージを受けてる臓器があります。

それは肝臓です。

肝臓は身体に入って来た食べ物の栄養素を一旦分解し、アルコールなどから身体を

守ってくれる重要な内臓の１つです。

この臓器の特徴は「沈黙の臓器」と言われ、痛みなく耐えて働いてくれますので、

痛みが出る場合には相当悪くなっている可能性があります。

勿論急に悪くなる事はありません。

食生活やストレス、生活環境によって悪くなったりします。

段階的に　脂肪肝➡慢性肝炎➡肝硬変と進んで行きます。

今、肝臓を酷使している方が大変多く、何と３０年前に比べると３０倍に増えてるそうです。

肝臓に悪い食事とは？

アルコールや夏場に冷たい物ばかり飲む方やおかし、ジュース類、油脂の多い食べ物

（バター、マヨネーズ、揚げ物）刺激物などです。

逆に良い食べ物とは？

ビタミン、ミネラル、タンパク質や食物繊維の多い物です。

トマト、ほうれん草、ブロッコリー、海藻類、（しじみ、あさりなどの貝類）

きのこ類、大豆、玄米なども良いです。

夏場は特にアルコールやドカ食いなどの食生活が続くと肝臓にダメージを与えますので、くれぐれも気をつけてください。