筋トレの効果として脳からのドーパミンという物質が出てきます。
これはやる気になる物質で気持ちを高めたり、前向きにする働きがあります。
私達は日常生活で常ににストレスに曝されています。
ストレスになった時に筋トレをやっている人は気持ちが前向きになっていますから
ストレス耐性が出来て軽減出来るのです。
又、成長ホルモン(若返りホルモン)の影響により、やり続けている方は必ず他の
方よりも若く見えます。
その他、中高年になると会社の健康診断にひっかり運動指導させられる事も増えて
きますが、筋トレをやっている方は基礎代謝も一般の方よりも高い為に太りにくく
その様なケースも減るでしょう。
まずは週に1回で効果が出ますので、この秋からでもスタートしてみませんか?
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筋トレ効果