年末年始で体重が増えてしまった方は多いと思います。

早く元に戻したい、むしろ前より落としたい方の方が多いのでは？

筋トレをすると即代謝が上がり痩せやすい身体になります。

勿論やれば筋肉がすぐに付くわけではありません。

筋肉は週に1～2回を2ヶ月位は頑張らないと付きません。

それではなぜ即代謝が上がるのでしょうか？

筋トレは細胞レベルでいうと破壊活動です。

筋繊維を壊して修復していく事で代謝の高い状態が長く続くのです。

筋トレした直後から代謝が上がり何と48時間も続くと言われます。

つまり運動してないと糖60％、脂肪40％の使用率になりますが、筋トレ

をすると糖30％、脂肪70％も使われる様になります。

筋トレに使うエネルギーは全て糖です。

終了後は脂肪酸とグリセリンが分解した形となり、脂肪が使われやすく

なります。

その結果、太りにくい身体、痩せやすい身体になるのです。