仕事をしている方は時に残業や不規則な時間の仕事などでなかなか運動が

思う様に出来ない事があります。

そんな時は全く運動しないよりは10分でもいいので身体を動かす事でも

効果はあるんです。

特に筋トレが効果的です。

腕立てや腹筋など自重行えるものもありますが、私がお勧めするのは

チューブトレーニングです。

場所も取らずに15分もあれば3種類位の筋トレが簡単に出来ます。

チューブはその方にあった強度や種目を自由に選ぶ事が出来、又安全に

バランスよくトレーニングが行えます。

写真はグループの方に教えている所ですがＦＩＴ　ＴＡＫＡの無料体験で

自宅でも出来るやり方を教えています。

無料で気軽に出来て5月の体験は何と先着20名様にチューブもプレゼント

しています。

この機会にぜひご参加ください。