過去最高の温度上昇が日本列島を襲っています。

熱中症に気をつけて夏バテしない様にこの夏を乗り切ってください。

対策として

１、水分補給（のどが渇いてなくても１～２時間おきに、１回１５０ｍｇ～２００ｍｇ）

２、塩分補給（食べ物に梅干しや醤油やみそなどを入れる、味噌汁などお勧め）

３、タンパク質を多く（タンパク質をしっかり食べれる方は夏バテしません。）

焼き肉やウナギや焼き鳥、かつおのたたき、食欲がなければプロテインなんかもお勧めです。

４、睡眠を出来るだけ取る。（やはり身体の回復が大切）

５、適度な運動（身体を動かし、新陳代謝を促すと夏バテ防止になります。）

くれぐれも気をつけてください。

ＦＩＴ　ＴＡＫＡでは下記の期間をお盆休業としてお休みさせて頂きます。

何卒ご了承ください。