今全米では色々なスポーツクラブで取り入れているエクササイズでバトルロープがあります。

これはしっかりと持ってロープを交互に振るだけで筋力バランスや背筋、脚筋力、肩、上腕筋

前腕や心肺機能アップなど複数の効果が得られます。

最初は身体のバランス保つ事や大きく振る事が難しいと感じますが、やっていく事ですぐに慣れ

綺麗なウエイブを描く事が出来る様になります。

ＦＩＴ　ＴＡＫＡでは200種類以上のエクササイズをその方に合わせたプログラムとして飽きる

事なく提供しております。

アメリカではセレブもやってるバトルロープダイエットにあなたもチャレンジしてください。