ロコモティブシンドロームの方が日本中で増えてます。

何のことかご存知ですか？

骨や筋肉が弱くなり段々と身体が衰えて来て最後は寝たきりになる方です。

別名（運動器症候群）と言われており、何と全国で4,700万人の予備群がいるそうです。

男性2,100万人、女性2,600万人と女性が男性よりも多いです。

少し心配な方の特徴として

肩や腰痛がある方

少し動いただけでも疲れやすい方

デスクワークばかりで殆ど一日を通して動かない方

猫背で身体が曲がっている方

すり足になり易く転びかけた事がある方

これらの方は将来が心配です。

特にＢＭＩが19以下の方は予備軍の可能性が出てきます。（骨格が細く関節が弱い）

ＢＭＩの計算式として体重Ｋｇ÷(身長×身長)で簡単に出ます。

以外と思われるかもしれませんが、痩せすぎの方はかなり太りすぎの人よりも死亡率が

高いのです。

ここでＰＲですがロコモに最も効果的なのは（筋トレ）がＮＯ１です。

今の内に貯筋しましょう。