フリーウエイトはダンベルやバーベルトレーニングの事ですが、自分の身体でバランスを

とって行う事により大きな筋肉から小さな筋肉までバランスよく筋トレが出来ます。

個々のレベルに合わせてしっかりと効かせる事が出来るので筋肉の成長や左右のバランス差

が無くなる為、トレーニング効果が期待出来るのです。

但し、正確なフォームでなければケガの要因にもなり筋肉の付き方が対照でなくなる事もあります。

このフリーウエイトトレーニングこそ最も指導による効果が高くなるプログラムですが、FIT　TAKA

では非常に効果的にこの指導を行う事が出来、どこにも負けない自信があります。

又、ダンベルの数は1Kgから40Kgまで、バーベルはセットを組めば220Kgまで揃えてありますので

初心者の方からトップアスリートまでしっかりとトレーニングする事が出来ます。

早く効果を上げて筋力アップやスタイルアップなど身体を変える為にもぜひ体験を受けてみてください。