ＦＩＴ　ＴＡＫＡではファンクショナルトレーニングを取り入れてエクササイズに積極的に導入しています。

ファンクショナルトレーニングとは何でしょうか？

例えば大胸筋や体幹の筋肉、大腿部の筋肉をトレーニングして大きくしたり引き締めたりしても、その筋肉を日常生活で使えないと意味がありません。

それを具体的に使える様に動きを伴いながら使って行く事で「動ける筋肉」に変える事が出来るのです。

日常生活では様々な動きが出てきます。階段を駆け上がったり、重い荷物を棚に上げたり、赤ちゃんを抱きながら電話に出たりと色々動く中で、各筋肉を動ける様にして行くと機能が向上し、日常生活も楽になり、基礎代謝も上がります。

こういった事は長い目でみると太りにくい身体や丈夫で健康な身体を維持していく事に繋がっていくのです。

実用的な身体作りはＦＩＴ　ＴＡＫＡのグループレッスンの体験をして頂くとすぐに実感できます。

ただ今無料にてこの体験をやっておりますのでお気軽にご参加くださいね。