ダイエット中でもお勧めのおやつ

ダイエット中はおやつは食べないというのは常識ですが、ついつい何な食べたくなる

事もありますね。

これを我慢していると、かえってストレスになり、結果的にドカ食いへ走ってしまう事が

あります。

そこでダイエット中でも食べて大丈夫というコンビニでも買える食品をご紹介します。

ダイエット中でも食べてよい食品

①ミックスナッツ

不飽和脂肪酸であり、身体によい脂肪です。又、糖質も殆ど含んでおらず、血糖値の上昇

も起こりにくい食品で、腹持ちもします。

但しカロリーしまが高いので食べ過ぎない様に。

 

②あたりめ

何よりも噛み応えがあって少なくても食べた気になります。

又、たんぱく質が豊富で低脂肪です。

ナイアシンやタウリンの効果で中性脂肪やコレステロールを下げて身体の中をサポートします。

 

③こんにゃくチップス

かなりの低カロリーで、一袋全部食べても63Kalという優れものです。

これなら太る心配はありません。

④6Pチーズ

たんぱく質の補給に良いです。糖質も殆ど含まれていません。

但し1個当たり脂肪の量が5~6gあるので一度には2個位にしておきましょう。

 

ポイントは血糖値の上昇が少ない、糖質があまり含まれてない、カロリーが少ない、量を

おさえる。この辺を抑えておけばおやつとして食べても太りません。

ダイエット中はストレスになり易いものです。適度にこれらを摂ってコントロールをして

行きましょう。

 

 

 

 

 

ダイエット中でもお勧めのおやつ