除脂肪体重とは?

除脂肪体重は身体から脂肪量を取り除いた骨と筋肉です。

この体重が重い方が身体が実質的に締まって見える様になります。

身体は年齢を重ねると重力に耐えられなくなり皮膚や脂肪が下がってきます。

これを引き上げる力は筋肉だけです。

その為、核となる四大筋群をエクササイズする事で引き上げになり、しまって

見えるのです。

四大筋群とは胸、背中、腹、脚です。

これらをしっかりとトレーニングすれば若々しく見える身体が作れます。

又、除脂肪体重はこの計算式で簡単に求められます。

体重×体脂肪率=体脂肪量

体重-体脂肪量=除脂肪体重

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