アブクラッシャーというマシンはご存知でしょうか?
通販などでけっこう宣伝してますが、わりと簡単にエクササイズが出来て、
腹筋にしっかりと効かせる事が出来ます。
腹筋運動を家で行うには、床に仰向けになり、ひざを曲げて起き上がる
シットアップがポピュラーですが、慣れてないと腰を痛めやすく、何度
も出来ない為、思ったよりも腹に効きにくいエクササイズです。
アブクラッシャーは膝と肘で固定させて、膝を高く上げるだけで、しっ
かり腹に効いた感じが得られます。
それでいて、腰には全く負担はありません。
15回を3セットやれば、腹筋が痛くなり、やった感があります。
エクササイズ中に心拍数や、回数が測れますので安全ですし、強度も4
段階変えられますので、初めての方でも大丈夫です。
一家に一台購入されても良いのですが、
このアブクラッシャーをフィットタカでは本店と問屋町店ともに導入
しましたので、ぜひ気軽に体験してみてください。
マイペースでやれば腹筋がしっかりと引き締まりますよ。
腹筋に効果的なエクササイズ