腹筋に効果的なエクササイズ

アブクラッシャーというマシンはご存知でしょうか?

通販などでけっこう宣伝してますが、わりと簡単にエクササイズが出来て、

腹筋にしっかりと効かせる事が出来ます。

腹筋運動を家で行うには、床に仰向けになり、ひざを曲げて起き上がる

シットアップがポピュラーですが、慣れてないと腰を痛めやすく、何度

も出来ない為、思ったよりも腹に効きにくいエクササイズです。

アブクラッシャーは膝と肘で固定させて、膝を高く上げるだけで、しっ

かり腹に効いた感じが得られます。

それでいて、腰には全く負担はありません。

15回を3セットやれば、腹筋が痛くなり、やった感があります。

エクササイズ中に心拍数や、回数が測れますので安全ですし、強度も4

段階変えられますので、初めての方でも大丈夫です。

一家に一台購入されても良いのですが、

このアブクラッシャーをフィットタカでは本店と問屋町店ともに導入

しましたので、ぜひ気軽に体験してみてください。

マイペースでやれば腹筋がしっかりと引き締まりますよ。

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